הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

כתבות > מדור ספורט ותזונה
עד כמה החום משפיע על הרכיבה שלך?

   לא רוכב/ת ביולי אוגוסט!
   רוכב/ת בשעות הערב המאוחרות
   רק עם זריחת החמה
   החום לא עוצר אותי
 
 

ביום שלישי בערב, נערך אימון כביש משותף לשלושה מועדוני רכיבה : טים-מצמן, רוכבי ת''א ומומנטום
מאת:  אלעד פלטין Power-Train לאתר של אלעד פלטין Power-Train
10/5/2006, 15:11
קריטריום שוהם
                

   

 תודה רבה לקבוצת טים-מצמן ורוכבי ת"א 


שהגיעו אמש בערב לתת בראש, באימון יום שלישי בקריטריום שוהם שהופך אט-אט למסורת. מספר דברים בנוגע לרכיבה שיכול אולי לעזור באופן כללי לרוכבי כביש תחרותיים :

הפסקת דיווש במישור/ירידה
נראה שאחת הבעיות של "הפלטון הישראלי" הוא הפסקת דיווש בירידה, מתוך הרגשה, לכאורה הגיונית שהמהירות "מספיק מהירה גם ככה". הקצב צריך להיות קבוע כל העת (דופק/הספק) קבוע פחות או יותר.

תקשורת
ניסיונות גישור. תמיד השניים יהיו טובים מהאחד. בשביל זה צריך תקשורת ! "פאולו (בטיני) שב עליי, לפני הכיכר הבאה אנחנו קופצים ביחד – בסדר?" / "שומאכר אתה נראה טוב היום, קופצים ביחד אחרי היציאה מהכיכר? "

טכניקה                                                                                                                                        
כאחד שמכיר מעט את כישוריו של יורי לוניסון, הפערים שהאחרון יצר יחד עם קבוצת הבריחה על הפלטון, היו בעיקר בפניות של הכיכרות. רוכב כביש אמיתי מקדיש לפחות פעם בשבוע לאימון טכניקה (שיהיה משולב בדר"כ באימון קל ונוח). ויש לנו מקום לשיפור.

זה הכל לבינתיים
תודה למי שהיה ותודה למי שיהיה בפעמים הבאות.

אלעד





 
 חומצת חלב: היווצרותה והשפעתה על הביצוע - חלק א'...
חומצת חלב: היווצרותה והשפעתה על הביצוע - חלק א' לבקשת חלק מהגולשים העלינו כתבה מקצועית של שי יהל ( פיזיולוג של המאמץ, המכללה לחינוך גופני ולספורט ע''ש זינמן במכון וינגייט). הכתבה התפרסמה לראשונה במגזין הספורט - ''עולם הריצה'' להמשך
 פורום אימון ותזונה...
יש לכם שאלה בנושאי אימון או תזונה? רוצים לדעת איך להתקדם באימונים? אלעד פלטין וערן כספי מאמני קבוצת ''מומנטום - רוכבים עם תנופה'' יענו לשאלותיכם. להמשך


לפורום ספורט ותזונה
לכתיבת כתבה במדור זה...
לרשימת הכתבות של אלעד פלטין Power-Train...
 לתצוגת פורום
אימוני כביש בקריטריום שוהם
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
 17/5/2006 :19:56 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אופיר הוכברג עם תוכן  היה אימון ממש טוב
 16/5/2006 :13:40 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אופיר הוכברג עם תוכן  אלעד גם אתה תהיה שם?
 16/5/2006 :11:24 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין --Momentum-- ללא תוכן  קריטריום שוהם - היום - יום ג´ ב 18:30-1900


[ ]
לפרסום זה יש: 3 הודעות

לדרוג הכתבה יש לבחור בין הר אחד לחמישה הרים
פצצה 5 4 3 2 1 חלש 
מספר מדרגים: 28    דרוג כללי: 3.39

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2019