הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

פרטים תגובות באתר מאמרים יומן ארועים תמונות סקירות מסלולים מודעות לוח

המאמרים של אייבי גילת

לטפס כמו עז הרים אמיתית      16/9/2002
מספר מדרגים: 70 דרוג כללי: 3.58
''איך לנצל נכון את מה שהעניק לכם הטבע בדרך אל השיא'' - כתבת מבוא על הטכניקה הנכונה לטיפוס עליות...
לכתבה המלאה...

 


טיפים לקראת רוכב ישראל      3/9/2002
מספר מדרגים: 76 דרוג כללי: 3.86
כמה דברים שכדאי לדעת לפני ההכנה לרכיבת רוכב ישראל או כל ארוע ספורטיבי תובעני אחר...
לכתבה המלאה...

 

אופניו של עידו מזור - "שביל חוצה ישראל - יומן מסע" - קריאה מומלצת

רכיבה על אופניים ומערכות אנרגטיות      6/6/2002
מספר מדרגים: 44 דרוג כללי: 3.51
במאמר זה נדון בהתאמה בין הדרישות האנרגטיות של תחרות מסוימת ליכולתן של המערכות האנרגטיות בגופנו לספק דרישות אלה...
לכתבה המלאה...

 


למה קוקהקולה ואיך מכינים משקה איזוטוני בבית      6/5/2002
מספר מדרגים: 105 דרוג כללי: 3.27
למה רוכבים תחרותיים שותים קוקהקולה וכיצד ניתן להכין משקה איזוטוני תוצרת בית...
לכתבה המלאה...

 


רכיבה איכותית לפי אזורי דופק על אופניים      30/4/2002
מספר מדרגים: 115 דרוג כללי: 4.20
אם לא שמעתם על ''דופק מרבי באימון'', ''פוטנציאל הדופק'' ו''דופק מנוחה''... מספר דברים חשובים על עבודה נכונה עם מד-דופק בדרך האינסופית לשיפור הכושר....
לכתבה המלאה...

 

מד - דופק

האם עבודה בחדר כושר חשובה לרוכב אופניים ?      24/4/2002
מספר מדרגים: 58 דרוג כללי: 3.86
ישנה קבוצה הולכת וגדלה של רוכבים שגילו את שיעורי הספינינג המצטיינים באנרגיה, בקצב ובאינטנסיביות הרבה שלהם. דיון על המכשור האירובי ועל המכונות המיועדות לשיפור במרכיבי הכוח....
לכתבה המלאה...

 

ספינינג

טיפים לרכיבה על אופניים בימי הקיץ      14/4/2002
מספר מדרגים: 153 דרוג כללי: 2.86
ימי הקיץ הקרובים מעמידים בפנינו הרוכבים לא מעט אתגרים. כדי לעבור את ימי הקיץ הישראלי הלוהטים בשלום מה אנחנו כרוכבים אמורים לעשות......
לכתבה המלאה...

 

חולצה מתאימה, שמן שיזוף ומשקפי שמש

הדגש המוגזם על המכונה      14/4/2002
מספר מדרגים: 51 דרוג כללי: 4.02
על מותגים שרק לא מזמן יכולנו לראות רק בטלויזיה או במגזין מחו''ל. ...
לכתבה המלאה...

 


אימוני איכות - אימון ספרינטים      2/4/2002
מספר מדרגים: 42 דרוג כללי: 4.07
היכולת לבצע ספרינט בזמן הנכון ובעוצמה מתפרצת מבדילה את הרוכב בעל הפוטנציאל לניצחון משאר הרוכבים בחבורה. כמה מילים על אימוני ספרינטים ועל טכניקה מומלצת. ...
לכתבה המלאה...

 




[ ]

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2019