נושא: תלוי גם בבנאדם עצמו.. תאריך: 6/11/2008 8:53:00 PM
מחבר/ת: דרור דרגן
תלוי בחילוף חומרים של הבנאדם.בנאדם עם חילוף איטי צריך לאכול כשעתים לפני אימון אירובי כלשהוא,ובנאדם עם חילוף מהיר כמוני,יכול לאכול גם כשעה לפני אימון וירגיש בסדר גמור.
בעיקרון תאכל כשעה-שעתים לפני הרכיבה פחמימות כגון אורז תפוחי אדמה מקרוני ועוד.בשר,עוף דגים תאכל אחרי הרכיבה ע"מ לתת לגוף קצת חלבונים..
|
