נושא: מחפש תוכנית אימונים? תאריך: 6/21/2008 6:18:00 PM
מחבר/ת: עמרי בן זוהר
שלום, אני בן 23 ואני רוכב חדש מזה כחודש XC קל מאד, הכושר שלי מעולם לא היה טוב ולא הייתי ספורטאי מעולם. אולם מאז שנכנסתי לתחום הרכיבה התעורר בי החשק לרכב בצורה מעט יותר "רצינית".
איך אני עושה אצ זה? מאיפה להתחיל? רק בשבועות האחרונים התחלתי לשנות הרגלי אכילה ולרכב כשלוש פעמים בשבוע בין 25 ל40 ק"מ בתוואי עירוני.
מאיפה להתחיל? יש לבנות תוכנית אימונים על מאמן?
לקנות שעון דופק?
לעבוד עם מאמן אישי?
אני גם לא כל כך בטוח אם אני אוכל להגיע ל"ליגה של הגדולים" כי אני עובד ולומד במשרה מלאה.
אשמח מאד לעזרה, והפניה למקומות הנכונים
עמרי
|
