טקסט הודעת פורום 6/23/2008 10:34:00 AM  or kon  שיפור כושר בעליות ממושכות נושא: שיפור כושר בעליות ממושכות תאריך: 6/23/2008 10:34:00 AM מחבר/ת: or kon אני רוכב כשנה, ומרגיש שיפור ניכר בכושר. אך עם זאת, בעליות ממושכות נגמר לי הכדי מהר, האם יש עצות איך לשפר את הכושר. בנוסף נרדמות לי כפות הידיים בעיקר בעליות - האם יש קשר? חזרה לפורום