נושא: כמה כללים תאריך: 7/10/2008 9:46:00 PM
מחבר/ת: שחר חברוני
1. קנה שעון דופק בדחיפות ולמד מהם טווחי הדופק שלך לאימונים שונים
2. למד מהם הרגלי תזונה נכונה באימונים ובכלל.
3. הגדר מטרות לאימון: שריפת שומנים, שיפור טיפוס, מהירות וכו´
4. למד שיטות אימון שונות, עדיף להתאמן מספר אימונים קצרים מאשר מעט ארוכים.
3 בשבוע זה מצוין למי שאינו מקצוען לשם שיפור הדרגתי אם מקפידים על הנ"ל.
|
