נושא: תוכנית אימונים תאריך: 8/21/2008 8:39:00 AM
מחבר/ת: אריק שידלוביץ
תוכנית אימונים
נושא: תוכנית אימונים תאריך: 21/8/2008
כתב\ה: אריק שידלוביץ
אני רוכב אופני שטח כשנה וחצי בד"כ בסופי שבוע.
לאחרונה רכשתי אופני כביש בנוסף.
מבחינת כושר גופני , לדעתי טעון שיפור.
אבקש לקבל המלצה ברמת תוכנית שבועית לשיפור הכושר הגופני.
אני בן 48 שוקל 65 ק"ג גובה 1.84.
|
