נושא: סיכום אימון כוח תאריך: 1/9/2009 2:42:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
תודה רבה לרוכבים שהגיעו היום לאימון הכוח הפתוח במומנטום.
למדנו היום שרק בעזרת כוח לא מרימים משקל.
אלא בעזרת הטכניקה (והכוח) בדיוק כמו רוכבי אופני הרים/כביש/טריאתלון (גיוס יחידות/טכניקה/יעילות דיווש....וכוח)
ההבדלים המהותיים במשקלים, ראיתם בבירור אצל אביחי (הוא פשוט לא יכול לרכב לאחרונה, אז מה שהוא עושה זה ONE LEG SQUAT כל המשמרת....) וניר - ראיתם את ההבדל ברמה והחשיבות בנוגע לשרירי הליבה והיציבה.
שיווי משקל וקוארדינציה - שני אלמנטים חשובים, בעיקר בעבודה על משקולות חופשיים.
זהו, זה היה על קצה המזלג.
תודה רבה, בעיקר על התרומה, מצב הרוח, הגיבוש והפירגון.
וכמובן - לגברת ניורק - דניאל בן דוד שהגיע מהקור הישר לתל- חדיד ולא ויתרה לעצמה בגרוש.
תמונות - מבן דוד
|
