נושא: תוכנית אימונים לפיתוח כושר והגדלת מסת שריר תאריך: 3/1/2009 7:53:00 PM
מחבר/ת: אפיק שמיר
מישהו יודע איזה שהי תוכנית שטובה לילד בן 16 ששוקל 60 קילו מטר 80 אני רוצה בעיקר להעלות מסת שריר ולפתח סיבולת לנסיעות ארוכות כלומר 45-60 ק"מ קיום נוסע 47 ק"מ וזה די מטיש אותי מה שאומר שאיך שאני מגיע הביתה אני נרדם לכל היום אז בבקשה תוכנית אימונים :suss:
|
