נושא: תשמע תאריך: 3/24/2009 8:22:00 AM
מחבר/ת: רותם 12
לגביי סחוס שנשחק אז אין הרבה מה לעשות ,סחוס לא ניתן לחדש(רק בהשתלה וגם אז זה בדרך כלל חומר לא טבעי, אבל השתלות עושים רק שאין כלום שיפריד בין המפרקים)יש אפשרות לתחזק את הגידים שבמפרק ואת חומר הסיכה שבהם(שמגינים על הסחוס" ע"י שימוש בתוסף של ה"זקנים" מגה גלופלס שמכיל 3 מרכיבים שמטרתם להגן על השכבות סיכוך שבין המפרקים, יכול להיות שזה יעזור לך ,לי זה עזר לי עם קנאקים בכתף באימונים שלי בחדר כושר, ומאז אני משתמש בו.
לגבי חיזוק הברך, אז אין דבר כזה יש חיזוק של שריר הארבע ראשי והרגל האחורית שאלה השרירים שמניעים את הרגל והתרגילים הכי טובים לביצוע בבית זה מכרעים
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Quadriceps
רד לסוף העמוד ותראה על מה אני מדבר, בנוסף תוכל למצוא בעמוד הזה עוד כמה תרגילים ואם אתה הולך לחד"כ אז יהיו עוד כמה תרגילים טובים.
מקווה שעזרתי.
|
