נושא: בילבלת כאן כמה מושגים שונים תאריך: 9/14/2009 10:45:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
המאמר נוגע יותר לבניית שריר לכיוון ה80-100% מהיכולת המקסימאלית (RM1).
גיוס יחידות מוטוריות מתבצע כמעט בכל אימון, מ20% מאמץ ועד ל 100%...
אימון ספציפי של גיוס יחידות מוטוריות מתבצע בסל"ד גבוה, קריא - קדנס מהיר מאוד (מעט כוח).
יחד עם זאת כאשר מבצעים 5 חזרות של 95% - גיוס יחידות המוטריות הוא דבר קריטי מאוד בהצלחת ביצוע מוצלח של 5 חזרות...ב 95%.(קריא - גם ב 95% יש גיוס יחי....)
שורה תחתונה, אני צריך יותר מכמה שורות בשביל לנסות ולהסביר זאת, ברשותך.
|
