נושא: בניית תוכנית אימונים לרוכב מתחיל תאריך: 1/13/2010 10:38:00 AM
מחבר/ת: אייל אריאל
שלום אני רוכב מתחיל (שטח) ורוצה לבנות כושר לפי תוכנית (למניעת פציעות) יש למשהו כיוון בשבילי (אני צריך לבנות סיבולת לב ריאה ,שרירים , תזונה נכונה וכל מה שמשתמע מכך) או אולי המלצה על מאמן כושר שיבנה תוכנית ?
תודה מראש
|
