נושא: חברים יקרים תאריך: 5/5/2010 9:47:00 AM
מחבר/ת: נתי נתנאל
במקום להיות עסוקים באיזה גובהה למקם את האוכף על מנת לרכב מהר יותר בואו ניהיה עסוקים בדבר הנכון שהוא באיזה גובה האוכף צריך להיות על מנת לשמור על בריאותנו.
אוכף בגובה הלא מתאים יגרום לכם בעתיד לבעיות בירכיים ואף לבעיות ירכיים.
שלא נדבר על זה שכאשר האוכף גבוה מהצריך השריר עובד בעומס גבוה יותר ועסוק במתיחה במקום בהעברת הכוח לפדאלים, דבר זה יגרום דווקא לרכיבה איטית יותר ולהיתפסות השריר.
בנוגע לנושא אם לעמוד או לשבת אין הוכחה חד משמעית, הרוכב החזק יותר הוא זה שינצח ולא זה שעמד או ישב.
בעמידה המשקל המופעל על הגלגל האחורי קטן יותר והמשקל על הפדאל גדול יותר, דבר אשר גורם לנו לרכב במהירות גבוהה יותר, אך לאורך זמן נכנסים לפעולה שרירים נוספים כגון שרירי הידיים, שרירי האגן ועוד.. ולכן מי שלא עובד עליהם לא יוכל לרכב בעמידה לאורך זמן רב.
עוד דבר אשר משפיע הוא הקאדנס, ככל שאנו מפדלים מהר יותר ככה אנו יכולים לעבוד על הילוכים קלים יותר ולהגיע לאותה מהירות שהיינו מפדלים לאט יותר ובהילוכים כבדים.
אז חברים יקרים בואו ניהיה עסוקים בדברים הבאמת חשובים ולא בלמה הרוכב שישב ניצח...
|
