נושא: התופעה לא חוזרת תאריך: 10/20/2010 7:58:00 AM
מחבר/ת: אלעד הורנשטיין
אני כבר שבוע ויותר נוטל כדורי תוספת אבץ ומגנזיום כדי שלא יהיה חוסר בגוף.
הבנתי שחוסר בשילוב הזה גורם בין היתר להיתפסות שרירים.
ובכן יש תוצאות טובות.
ביצעתי השבוע 4 אימוני אופניים ברמה קשה יחסית וכמובן שביצעתי מתיחות לפני ואחרי הפעילות והשרירים שלי לא נתפסו או כאבו כלל.
מוטב לציין שגם יישמתי השבוע באימונים את העצה שצריך להתחיל בנסיעה בהדרגדתיות וגם בסופה צריך לסיים בהדרגדתיות כדי לא להגיע למצב של היתפסות שרירים.
|
