הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

2/20/2011 11:12:00 PM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יוס י עם תוכן  מה עושים? - מתאמנים
נושא: מה עושים? - מתאמנים תאריך: 2/20/2011 11:12:00 PM
מחבר/ת: יוס י

בעיקרון, קפיצה בקיקר היא כמו bunny-hop.
תתאמן בשלושה שלבים:
1. משיכה - סע לאט בעמידת מוצא (גוף כמעט מקביל לאדמה, ידיים מכופפות החוצה ורגליים מעט כפופות). כופף את הברכיים וישר אותם כך שאתה דוחף את הגוף כלפי מעלה. הידיים נשארות באותו מרחק מהכידון כך שהדחיפה באה מהרגליים. תרגל את זה עד שאתה מושך ישר ובלי להטות את הכידון.
2. הרמת גלגל אחורי - סע לאט בעמידת מוצא. דחף את כפות הרגליים אחורה כאשר הן לא מקבילות לאדמה אלא כשהאצבעות מוטות כלפי מטה (פדלים באלכסון ורגליים לחוצות לפדלים). עכשיו בתנועת לחיצה ודחיפה נסה להרים את הגלגל האחורי - בלי בלמים! זה לא סטופי. תרגל את זה עד שהתנועה באה לך באופן טבעי. חשוב לשמור על כידון ישר.
3. שילוב - בצע את שלב 1 ובאשר הגלגל הקדמי באויר - בצע את שלב 2. (הגוף נדחף באופן טבעי אחורה. אם הידיים שלך חזקות, אתה יכול לדחוף את הכידון קדימה ולייצר עילוי של הגלגל האחורי גם בלי למשוך את הפדלים)

אחרי שקלטת את התנועה של ה bunny hop נסה לבצע אותה בקיקר. הקדמי ינחת על הסלופ באופן מושלם וגם תקפוץ גבוה ורחוק יותר.

בהצלחה

(הערה: נכתב בהנחה שאתה רוכב לא מחובר)


חזרה לפורום