הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

2/24/2011 9:09:00 AM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  עמיר פלד עם תוכן  הייתי רוצה לקבל אינפורמציה בנושא תזונה
נושא: הייתי רוצה לקבל אינפורמציה בנושא תזונה  תאריך: 2/24/2011 9:09:00 AM
מחבר/ת: עמיר פלד

הייתי רוצה לקבל אינפורמציה בנושא תזונה

אשמח לקבל קישורים או המלצות בנידון.

האימונים השבועיים שלי כוללים:



יום ראשון: מנוחה.

יום שני: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים A

יום שלישי: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים B

יום רביעי: שעה אירובי 75% מדופק מירבי.

יום חמישי: שעה אירובי 75% מדופק מירבי.

יום שישי: שעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים A + שעה וחצי רכיבת אופני הרים ב- 85% מדופק מירבי.

יום שבת: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים B + שעה וחצי רכיבת אופני הרים ב- 85% מדופק מירבי.

תודה רבה מראש

עמיר פלד



חזרה לפורום