הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

4/13/2011 9:41:00 PM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  יוסי סעדה עם תוכן  תוכנית האימונים
נושא: תוכנית האימונים תאריך: 4/13/2011 9:41:00 PM
מחבר/ת: יוסי סעדה

תוכנית האימונים שלי:

יום א´- איגרוף בשעות 16.00-17.00
יום ב´- כושר
יום ג´- כושר
יום ד´- איגרוף בשעות 16.00-17.00
יום ה´- מנוחה
יום ו´- רכיבה של כ- 4 שעות.

חשוב לציין שהרכיבה משתנה בין הימים בהתאם לזמן הפנוי.
אחוזי השומן בגוף שלי הם כ- 20%, כמובן שהיעדים שלי כמתאגרף הם להגיע כמה שיותר רחוק מבחינה תחרותית ומבחינה גופנית (ומבחינת אחוזי השומן להגיע לכ- 12-14% שומן). אני רוצה לעלות את רמת המסה בגוף ובהתאמה להוריד את אחוזי השומן לצורך הבלטת הגוף.



חזרה לפורום