הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

4/26/2011 1:35:00 PM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  עזרא רג´ואן עם תוכן  שאלה לאלעד פלטין:אימון מתאים
נושא: שאלה לאלעד פלטין:אימון מתאים  תאריך: 4/26/2011 1:35:00 PM
מחבר/ת: עזרא רג´ואן

שלום,
אני רוכב מתחיל מזה כחודשיים ימים. אני רוכב כ-3 עד 4 פעמים בשבוע כאשר בסוף השבוע אני עושה טיול ארוך של 16 ק"מ עד 20 ק"מ. אתמול לראשונה עשיתי טיול באורך 37 ק"מ.רוב הרכיבות שלי הן בעיקר בשטח ושאלתי היא: בעליות ממושכות אני לא מצליח לסיימן ונאלץ להפסיק את הרכיבה גם כאשר אני רוכב עם ההילוך הנמוך ביותר.אני מתעייף לקראת סוף העלייה. אלו אימונים עלי לבצע על מנת להתגבר על כך?( להצליח לסיים את העליות)
פרטים נוספים: גיל 55
:)


חזרה לפורום