הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

5/9/2012 4:20:00 PM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלון מלאנקר עם תוכן  לעלות במשקל
נושא: לעלות במשקל תאריך: 5/9/2012 4:20:00 PM
מחבר/ת: אלון מלאנקר

מניסיון אישי כדי לעלות במשקל כדאי לעשות אימוני כוח ולהתייעץ עם מדריך כושר
איך לעלות במסת השריר... אני מניח שאתה רוצה לעלות במשקל בצורה יפה ולא לפתח כרס.
חשוב גם לצרוך חלבונים במנות קצובות כל כמה שעות של 25 גרם אם תצרוך מעל זה לא יספג ולשלב עם פחמימות.. אבל שוב כדאי לך להתייעץ עם תזונאי או משהו מוסמך.



חזרה לפורום