טקסט הודעת פורום 8/6/2013 9:39:00 PM  ליאור רחמני  גיינר \משקה איזוטוני נושא: גיינר \משקה איזוטוני תאריך: 8/6/2013 9:39:00 PM מחבר/ת: ליאור רחמני שלום. האם לקיחת גיינר או משקה איזוטוני לאחר רכיבות (לא יורד מהשעה וחצי כל רכיבה) מועיל ומשפיע? אני 1.63 שוקל 56-57 משהו בסגנון... כל יום אני גם מתאמן בבית משקולות (חיטוב), אירובי וכו´. תודה! חזרה לפורום