נושא: זקוק לעזרה בבניית תכנית אימון תאריך: 8/8/2005 4:31:00 PM
מחבר/ת: יוד
אני מקים קבוצת רוכבים שתתחרה בליגת הרים למקומות עבודה.
לצורך כך עלי להכין תכנית אימונים שתביא לשיפור הכושר הגופני- העלאת סיבולת לב ריאה וגם שיפור הסיבולת האנאירובית ובניית כח, כמו גם שיפור יכולות הרכיבה, יכולות טכניות וכו´.
אשמח לקבל הצעות, רעיונות ולינקים .
תודה!
|
