נושא: עליות תאריך: 11/12/2005 8:50:00 AM
מחבר/ת: אמיר ויסמן
הי אורי, רכיבה בתנאי עומס גבוה (במיוחד בעליות) יתרמו רבות לפיתוח סיבולת לב ריאה כמו גם חיזוק כל השרירים המעורבים במאמץ (השריר הארבע ראשי,שריר פושט העכוז ועוד מספר שרירים המעורבים) אין שום אסימטריה במאמץ כפי שמשהו כתב כאן בטעות)
אבל,מאמץ רכיבה שלא ע"פ סולם המאמץ האישי המתאים לך יכול בהחלט לגרום לנזקים (דלקות מקומיות בברך למשל)
ולכן,אם אתה מתאמן דרך קבע במאמצים גבוהים ואתה בריא ונבדק ע"י רופא ספורט (רצוי לעבור בדיקות במאמץ) אין בעיה באימוני עליות לאורך זמן ובדיוק ההיפך.
|
