נושא: הערה קטנה נוספת לאיציק תאריך: 4/26/2006 10:42:00 AM
מחבר/ת: sarit bukai
בנוסף לנאמר, רצוי מעבר לחיזוק הרצועות לחזק את השרירים בירכיים (quadriceps בעיקר,שכן הוא הקריטי בכל מה שקשור לפיקה). תזמון נכון של גיוס הכוח בשרירים אלו ייצב את הפיקה במקום ואם אכן זו הבעייה ימנעו ממך כאבים רבים.
|
