נושא: שריפת שומן תאריך: 5/18/2006 4:22:00 PM
מחבר/ת: יוסי
ירידה במשקל ללא ירידה תואמת באחוז שומן משמעותה שאתה שורף את השרירים. זה מה שקורה כאשר הפעילות שלך איע עצימה מעבר לרצועה האירובית שלך.
במילים אחרות: תמשיל להתאמן, אבל בעצימות נמוכה יותר המתאימה לנתוניך. המדד לעצימות הוא הדופק - בהתאם לגילך ונטייתך הספורטיבית דופק היעד שלך יכול לנוע בין 130 ל-160.
|
