נושא: שריפת קלוריות יומית תאריך: 5/28/2006 11:28:00 AM
מחבר/ת: שי
הי
כמה קלוריות ליום (כמובן בתפריט מאוזן ומתוכנן לפי הפעילות)צריך לאכול בחור נורמלי בריא, בעל כושר גופני וסיבולת טובים מאד לחובבן :-), בן 37 גובה 1.75 משקל 72 ק"ג בעל מבנה גוף רחב יחסית אך טבעי וחטוב, ממש לא Body Builder!!!) שמתאמן בחדר כושר 5 פעמים בשבוע (במשך שעתיים על כל הגוף!) עם הפסקה באמצע בימים ג´ ש´, ובנוסף שוחה כ-3 פעמים בשבוע במשך 45 דקות רצוף בסגנון חתירה בקצב אחיד ונוח.
האם יש כלל אצבע לנושא זה?
תודה
|
