נושא: פתרון בעיות גב תאריך: 6/2/2006 8:29:00 PM
מחבר/ת: איציק
פתרון בעיות מתחיל קודם בשאלה מתי יש לך כאבים לפני אימון אחרי אימון ואיזה סוג אימון המלצה למניעת בעיות בגב מתחיל בחימום והנעת מפרקים לאחר מכן חימום דינמי רכיבה קלה ובסוף האימון מתיחות ביחוד שרירי הרגלים האחרוריות וגב תחתון ,מקלחת חמה יכולה לעזור מאוד ,ומתיחות גם במהלך השבוע ,יש לשלול את האתמה של האופנים אליך ואת מנך הכידון ביחס לגוף
מקווה שעזרתי לך.
איציק (ספורטראפיסת) :)
|
