נושא: אימון לרכיבה ארוכה תאריך: 6/20/2006 11:12:00 PM
מחבר/ת: אדיר
שלום אני נוסע לחול בקיץ לטיול אופנים ורציתי לקבל המלצות לבניית תוכנית אימון בכדי שאגיע ליכולת רכיבה של 60 ק"מ ביום כיום אני רוכב בערך 30 ק"מ ליום אבל בלי ציוד טיול על האופניים אני גר באיזור המרכז(הרצליה) ככה שיותר מדי שטח אין לי לרכיבות תודה מרש על העזרה
|
