טקסט הודעת פורום 6/26/2006 8:27:00 AM  Tomer Nobel  תרגילי מתיחה ושחרור נושא: תרגילי מתיחה ושחרור תאריך: 6/26/2006 8:27:00 AM מחבר/ת: Tomer Nobel יש הרבה מאוד. בתמונה דוגמה לתרגילים מומלצים. לשים לב שעקרונות המתיחה הינם: *לא להכנס לכאב להרגיש רק מתיחה *להשאר במצב המתוח כ25-30 שניות בהצלחה, חזרה לפורום