נושא: מספר דברים כלליים תאריך: 9/28/2006 4:54:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
בראשי פרקים (חפש חומר באינטרנט):
1. העמסת פחמימות יום-יומיים לפני, לשתות הרבה מים ולנוח בעיקר. (חפש:העמסת פחמימות) - יש אומרים שהתיאוריה הזאת פסה מהעולם.
2. לשתות כמו גמל לפני ובמהלך התחרות !
3. פחמימות: 60 גרם פחמימות לשעה, כאשר מחלקים ל3 מנות - כל 20 דק´. ג´לים זה מעולה בשביל זה.
לשתות ולאכול, זה הסוד.
בקשר לנוזלים - כנס לכאן:
http://www.harim.co.il/Article.asp?ID=664
וכמובן :
בהצלחה !!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
