נושא: ובמידה וניתן להמחיש את ההבדל תאריך: 10/4/2006 8:46:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
וכמובן, מדובר על השוואה בין סיבולת כושר רכיבה, לסיבולת כושר בריצה:
תחשוב לרגע : ברכיבה, פונקציית הכושר הגופני, היא סיבולת-סיבולת כוח (עם סייג גדול, ע"פ ענפי המשנה השונים ברכיבה). שריר גדול וחזק יותר - ידחוף יותר ואטים בפדלים - אבל, ככל שהשריר יותר גדול, כך משקלו גדול, וכך אנחנו צריכים לספק לו יותר אנרגיה ולסחוב אותו עמנו.
בריצה הדבר דומה, אבל יותר קריטי. גם כאן יש פונקיצה של כוח שריר, אבל בריצה, משקל הגוף הנמוך הרבה יותר קריטי - הסיבולת חשובה מהכוח. שים לב לאיך נראים רצי 100 מטר, 200, 400 ו 800... עד לרצי 1500 - 3000 מכשולים וצפונה (עד מרתון), מ ה 1500, אותם ספורטאים נראים כמעט אותו הדבר - אחוזי שומן נמוכים מאוד של 5-7 אחוזי שומן, עם גוף דקיק ביותר, כמעט ללא שרירים.
רצי ה 100 מטר ´יושבים´ על 6-10% שומן(הערכה בלבד), אבל עם מסת שריר עצומה !!!
במרוצי אופני הרים, או מרוצי כביש עליות, פונקציית משקל גוף נמוך חשובה לאין ארוך, יותר ממרוצים מישוריים (זו הסיבה שבונן השנה, כמעט ולא היה פונקציה באליפות העולם השנה).
מקווה שלא בלבלתי אותך יותר מידי
|
