נושא: ווילי תאריך: 10/10/2006 12:36:00 PM
מחבר/ת: יבגני טקצ´נקו
יש שני סוגים
א. בישיבה
ב. בעמידה
הסבר:
א. ישיבה: תעיבר להילוך 1-2 או 1-3 [1 מקדימה] תישב על הכיסא [אין צורך להוריד ת´כיסא], תישב תהיה בתנועה איטית וכאשר אתה מרגיש שאתה יכול לתת דחיפה על הרגל בפדאל ושזה יהיה טיפה קשה כזה אז תידחוף עם הרגל החזקה ותישען חזק אחורה [אל תפחד ליפול אחורה] ותדווש בזמן שהגלגל באוויר [דיווש חזק ומהיר מגיע למצב של גלגל קידמי גבוה יותר.
ב. עמידה: כמעט אותו עיקרון של הישיבה.
תעביר ל-1-3 תעמוד על הפדאלים בזמן שאתה בתנועה איטית תקפיץ קצת את הקפיץ הקידמי קצת [לא להרים את הגלגל ולהקפיץ את הגלגל!!] ואז בפעם אחת תתיכופף קדימה תן דחיפה עם הרגל החלשה ותישען אחורה מהר.
תגיד לי אחר כך אם הצלחת ואם לא תגיד מה קרה
שמחתי לעזור :eek:
|
