נושא: לא מעט דברים שאלת, או כמו שבתוכנית טלויזיה תאריך: 10/11/2006 12:04:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
היו פעם אומרים ממיש ומאש - יוצא מישמש מריץ´ ורץ´ יוצא ריצ´רץ (החלק האומנותי בתשובה).
לשאלתך הראשונה - הרכיבה לא פוגעת ביכולת בניית השריר, להיפך (אלא אם כן העומס של האימונים גדול מידי ואתה לא מתאושש). יחד עם אימוני רכיבה, לא מומלץ יותר מ 3 פעמים חדר כושר בשבוע (רמת מקצוענים בלבד מגיעים לח. כושר4 פעמים).
מיתוס שמועת הקפה אינה מיתוס, אלא אמת. אבל תזהר, הקפה מייבש !! לכן יש להזהר ובכלל, לפני כל אימון לתדלק בהרבה מים !
חשוב הרבה יותר :
הורדת אחוזי שומן, היא קודם כל בתזונה נכונה ונבונה, ולאחר מכן בעזרת אימונים.
|
