טקסט הודעת פורום 10/13/2006 9:23:00 AM  גיל רם  שריר תאומים תפוס נושא: שריר תאומים תפוס תאריך: 10/13/2006 9:23:00 AM מחבר/ת: גיל רם 1. בדרך כלל עם הקימה בבוקר,ןלאו דוקא לאחר יום פעילות. 2.אמוני סטים משקולות לרגליים- שלושה מכשירים. 3.השריר נתפס ומתקשה והכאב גדול בד"כ מותח אותו לכוון השני ואו מעסה אותו. גיל חזרה לפורום