נושא: מיקום הרגל על הפדל תאריך: 10/19/2006 6:49:00 AM
מחבר/ת: איתן ברמן
היי אמיר,
יש כל מיני השלכות למיקום הרגל על הפדל - פיזיקליות ובריאותיות. כף הרגל שלנו היא ארוכה ומספקת בלימת זעזועים יעילה מאוד. נסה ללכת מספר צעדים על העקבים בלבד. תגלה שמפרקי הברך והאגן מספקים חופש תנועה, אבל לא ספיגת זעזועים. עכשו בצע מספר צעדים כשהעקב לא נוגע כלל ברצפה. לא תחוש כל זעזוע, אלא קפיציות נעימה.
כשאתה קופץ ממקום גבוה לנמוך, אתה נוחת על כרית כף הרגל, כדי למנוע זעזוע. זעזוע כזה יפגע בברכיים ואפילו בגב. נכון שאפשר להלך בברכיים כפופות מעט, אבל יעילותו של מפרק הברך כבולם זעזועים בעת הליכה זקופה מוגבלת.
לגבי דיווש - אם גובה האוכף שלך מכוון נכון, וכרית כף הרגל מונחת מעל ציר הפדל, תוכל לשתף את שריר התאומים (שמאחורי השוק) בדיווש, מה שיאפשר השקעת כח רב יותר (לתאוצה או עליה קצרה) או חלוקת עומס בין יותר שרירים, מה שיקל במאמצים מתמשכים.
כדאי לבחור נעל טובה וקשיחה יחסית, שתתמוך בכף הרגל וגם תייעל את פעולת הדיווש.
יום טוב
|
