נושא: לא תאריך: 11/20/2006 1:12:00 PM
מחבר/ת: Kob Kob
את הדופק מודדים כך:
לדוגמא הדופק המקסימאלי שלך הוא 160
ודדוגמה:הדופק מנוחה (כשאתה קם משינה לא לאחר פעילות גופנית) הוא 60
אזי הנוסחה היא כזו:
160-60=100 זה ההפרש.
אם רוצים למדוד 60% אזי לוקחים 60% מההפרש-במקרה שלנו זה 60.
מוסיפים הפרש+דופק מנוחה 60+60=120.
זה דופק המטרה.
קרוב למספרים שלך אבל הנוסחה הזו היא מדוייקת יותר.
|
