נושא: יש לך אופני XC מצויינות תאריך: 3/12/2007 12:41:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
אין צורך לקנות בנוסף אופני ז"ק (???)
בשביל לרכב על הכביש ?
רוצה להשקיע ולהתקדם - לך על זה עד הסוף ותשיג אופני כביש
ועכשיו שמתי לב, שעתיים וחצי בשבוע בלבד.
זה מעט מידי.
לשיפור הכושר בצורה מסויימת צריך לפחות ארבעה אימונים בשבוע,
של שעה ורבע מינימום.
תפנה לך זמן קודם, במידה ובלתי אפשרי,
גם שעתיים ןחצי בשביל הכיף זה בסדר
|
