נושא: בגדול אתה צריך לשלב באימונים אינטרוולים של מהירות תאריך: 4/28/2007 3:08:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
וכוח.
דוגמה לאינטרוולים של מהירות :
5 דקות מישור מקס´ מהירות / 5 דקות רכיבה רגועה X 3 פעמים
כוח אותו הדבר רק בעלייה.
ביותר קטן, מומלץ שתעבוד ע"פ תוכנית אימונים מסודרת, כדי להצליח
לעשות זאת על הצד הטוב ביותר.
|
