נושא: ורק לשם הדגמה תאריך: 7/3/2007 2:42:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
יש לי מספר מתאמנים שחלק עיקרי מהמטרה שלהם היא להוריד משקל
(לווא דווקא פודיום בתחרות) ועיקר התוכנית מתרכזת בבניית תפריט לתזונה נכונה,
שקילה ומדידת אחוזי שומן.
דווקא התוכנית אימונים עצמה לא שונה בהרבה מתוכנית אחרות, בכך
שהיא משפרת את מרבית מרכיבי הרכיבה, הדבר היחידי שמנחה אותי בתוכניויות אלה,
שעיקר הפעילות תתבסס באמת על נפח נמוך עד בינוני, אבל גם עם עצימויות גבוהות ולא רק נמוכות.
במידה וכל האימונים יהיו בעלי עצימות נמוכה ונפחים ארוכים ללא אינטרוולים או טסטים,
סביר להניח שאותו מתאמן ימות משיעמום לפני שימות מעודף כולסטרול. :laugh:
|
