נושא: שאלה מצויינת תאריך: 7/16/2007 11:14:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
אתה צריך לשלב מספר אינטרוולים עצימים.
אני לא יודע למה החלטת, במה שאמרת ("דופק 160 =85-90% מדופק מקסימאלי").
ההרגשה שלי שזהו אינו הדופק הנכון שלך מבחינת אחוזים. (אני מדגיש - זאת תחושה שלי!!!).
בשביל לוודאות זאת צריך לעשות מספר מבחנים.
בשורה התחתונה, אני חושב שאתה צריך תוכנית אימונים מסודרת (מתאמן 5 פעמים בשבוע).
במידה ואתה מעוניין בתוכנית - אשמח לעזור ולהשמיע לך מה אני יכול להציע - מוזמן ליצור קשר במסרים.
|
