נושא: צ´טערת תאריך: 7/22/2007 10:22:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
אבל קשה לי לענות לך.
שים את הדופק בצד, הוא סתם יבלבל אותך.
על קצה המזלג
אימון תחרות פעם אחת בשבוע. (בהתאם ליכולת ומטרות) - 10 % מהאימונים
אימון ספרינטים (5 % מהאימונים)
15% - אימונים בינוניים
ןאימוני נפח ארוכים (70% מהאימונים - מישורים ועליות)
שוב
על על קצה המזלג
|
