נושא: תודה רבה על התשובה.... תאריך: 7/23/2007 10:18:00 AM
מחבר/ת: סיון לזרוביץ
הבנתי את הכיוון שאליו אתה מפנה אותי,
לגבי אימון תחרות אני מניח שאשלב אותו בהמשך.
האם שבוע כזה עומד בקריטריונים ??? של שלב בניה ( התמחות )
כלומר אם נסתכל על זה אייך שאני רואה שבוע אימון:
יום א´ - אימון ספרינטים 1.5 שעות ( חימום - ספרינטים - שיחרור) A1-A2.
יום ב´ - רכיבת נפח 1.5 שעות בדופק E1-E2.
יום ג´ - אימון עליות 1.5 שעות ( חימום - עליות - שיחרור ).E3-A1
יום ד´ - רכיבת שיחרור 2 שעה בדופק E1
יום ה´ - אימון עליות 1.5 שעות ( חימום - עליות - שיחרור ).E3-A1
יום ו´ - רכיבת נפח 2.5 שעות בדופק E1-E2.
שבת - מנוחה.
המטרה היא לקחת פודיום בתחרויות בקטגוריית ספורט מאסטרס א´.
ולהתברג בעשיריה הפותחת בליגה למקומות עבודה צפון.
בתודה מראש על העזרה.
סיון.
|
