נושא: לא בהכרח תאריך: 8/15/2007 1:27:00 PM
מחבר/ת: נועם גרימברג
1. כיפוף הידיים לא אומר שאתה צריך להגיע עם האף לכידון. כיפוף קל יספיק. התנוחה על הכיסא היא שמעבירה את המשקל אחורה.
2. בעליות של יותר מכמה מטרים (לא מכשול קטן באמצע השטח, שאותו ב"כ עומדים לשניה ועוברים) רצוי לעבור בישיבה.
א. תעבור להילוך מתאים לפני הכניסה לעליה (הילוך נמוך יותר שיתאים לכל העליה) על תיכנס לעליה בהילוך גבוה ומהיר בגלל שיש לך תנופה. אתה תתקע איתו באמצע ללא יכולת לפדל או להוריד הילוך.
ב. נסה לא להוריד הילוך במאמץ.
ג. כנס בהילוך המתאים ובקצב סיבוב רגליים קבוע ויחיסית מהיר (לא מהר מידי).
ד. תישאר באותו קצב דיווש ובאותו הילוך למשך כל העליה. כך תבטיח מאמץ שווה לכל אורכה.
ה. אם לקראת הסוף אתה מאבד כח ואין ברירה לעמוד או שאתה רוצה לסיים עלייה בכל הכח תעמוד. אבל שים לב לתנוחה שלך שלא תאבד אחיזה בגלגל האחורי. עמידה על האופניים בעליה כאשר אתה במהירות אפס ובהילוך נמוך לרב נגמרת בפירפור של הגלגל בגלל מכת הכח שיש. זה עניין של ניסיון ואימון וגם הקרקע עליה את רוכב וכמובן הצמיג.
גם אם לא הצלחת לטפס עד הסוף לא נורא. נסה שוב כמה פעמים עד שתצליח. אם בכל זאת לא הצלחת נסה לזכור עד לאן הגעת בעליה, זה תמיד כיף לחזור ולראות עד כמה אתה יכול לשפר את היכולת שלך, לאט לאט עד שתכבוש אותה. :)
|
