הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

כתבות > מדור חדשות
עד כמה החום משפיע על הרכיבה שלך?

   לא רוכב/ת ביולי אוגוסט!
   רוכב/ת בשעות הערב המאוחרות
   רק עם זריחת החמה
   החום לא עוצר אותי
 
 

כל ההכנסות תרומה לעמותת ''כל אחד'' למען היחידה הארצית לאורטופדיה אונקולוגית – מרכז הסרטן של המרכז הרפואי ת''א ע''ש סוראסקי ישראל
מאת:  אלעד פלטין Power-Train לאתר של אלעד פלטין Power-Train
15/1/2006, 11:14

                

   

 האם יש הרגשה שמתאמנים חזק, אבל לא מתקדמים בקצב הנכון ? 
מהי בכלל תוכנית אימון אישית ולמה זאת תקדם אותי יותר מסתם לרכב לבד, או סתם עם חברים? (אפילו אם אני רוכב לא תחרותי !)

פילוסופיית האימון, רוכב אופני כביש ורוכב אופני הרים – מהם ההבדלים ?

מה ההבדל בין רכיבת כביש קבוצתית לרכיבת שבת סוליסטית ?

כיצד בונים ומתכננים עונה תחרותית לרוכב אופניים ?

מטרות ראשיות בעונה ומטרות משנה.

חלוקת העונה למחזורים ותתי מחזור :

- תקופת ההכנה

- תקופת הבסיס

- תקופת הבנייה

- תקופת מרוצים

- תקופת שיא


 באילו מדדים אנחנו משתמשים למדוד את עצימות האימון ? 

עבודה עם מד דופק ע"פ נוסחת קרבונן ועבודה ע"פ סף חומצת חלב

מרצה – אלעד פלטין : רוכב ומאמן רכיבת אופניים - מועדון Momentum

ביום רביעי, ה18 בינואר בשעה 20:30 מושב גינתון, ליד העיר לוד (הכוונה בתוך המושב)



 דרכי הגעה למושב גינתון 

מירושלים - (כביש מספר 1) יורדים/עולים במחלף בן שמן לכביש 443, פונים שמאלה לכיוון לוד, לאחר כ 2 קילומטר - פנייה ימינה, מגיעים למושב גינתון.

מת"א (כביש מס' 1) יורדים ימינה במחלף לוד ונוסעים בכביש 40 דרומה, ברמזור השני פונים שמאלה לכביש 443, לאחר כ 1 קילומטר - פנייה שמאלה - מושב גינתון.

 
 מביקורו החטוף בישראל, של רוכב האופניים הטוב ביותר בכל הזמנים...
מביקורו החטוף בישראל, של רוכב האופניים הטוב ביותר בכל הזמנים בשבוע שחלף במעין מעטה סודיות (מבחינת התקשורת) ביקר בישראל רוכב האופניים הטוב ביותר בכל הזמנים... אדי מרקס. במסגרת קורס מאמני אופניים במכון ווינגייט פגשנו את האגדה בטיסת יעף שלו בת 20 דקות קצרצרות. להמשך
 מרוץ האופניים הראשון בישראל של בתי הספר...
מרוץ האופניים הראשון בישראל של בתי הספר במקום הראשון בבנים ניצח מיכאל פפנהיימר בבית א' ואיתי גל בבית ב' ובבנות – ניצחה לי שמש להמשך


לכתיבת כתבה במדור זה...
לרשימת הכתבות של אלעד פלטין Power-Train...
 לתצוגת פורום
שיפור יכולות רכיבה וכושר גופני לרוכב אופניים תחרותי ועממי
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
לדרוג הכתבה יש לבחור בין הר אחד לחמישה הרים
פצצה 5 4 3 2 1 חלש 
מספר מדרגים: 48    דרוג כללי: 2.85

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש


אתר הרים הוקם על ידי דרור סופר כפרוייקט קהילתי ללא מטרות רווח
בשנת 2010 האתר עבר למצב "טייס אוטומטי" וככזה הוא אינו מתוחזק באופן עקבי
הוצאות תחזוקת האתר באדיבות אומניבייס בע"מ 2001 - 2026

הצהרת נגישות