מקורותיו של נחל אלכסנדר בהר עיבל ובהר גריזים  שבאזור הר שכם והוא מגיע עד לים התיכון ונשפך לים  בסמוך לישוב מכמורת. הנחל נקרא על שמו של המלך החשמונאי אלכסנדר ינאי, שכבש את האזור מידיהן של ערי החוף הנוכריות.
קיימת זרימה רצופה של מים אך ורק בחודשי החורף, אם כי בקיץ הוא ניזון ממי תהום, ממי ניקוז וממי קולחין מטוהרים כך שבכל השנה ישנם מים בנחל (הרחצה בנחל אסורה).
נקודת ההתחלה של מסלולנו הינה בתחנת הדלק  "דלק" שנמצאת בסמוך לצומת "העוגן" על כביש 4 בסמוך מאד לקיבוץ משמר השרון.
המקום בטוח להשארת רכבים, החנייה בחינם ובמקום פועלים בית קפה ומסעדה (פתוחים גם בשישי-שבת) שם תוכלו ליהנות מסעודה טובה לאחר הרכיבה.

מתחנת הדלק  נצא ברכיבת כביש לא ארוכה צפונה (ימינה) על הכביש הפנימי המחבר בין הקיבוצים משמר השרון ומעברות ולאחר מרחק של כ-1 ק"מ יפתח לשמאלכם פארק יפהפה וירוק שם יש לפנות לכוון מערב (שמאלה).
שימו לב, כעת אתם נמצאים על "שביל ישראל" שניתן לזהותו על פי הסימון כחול-לבן-כתום, איתו נמשיך כמחצית מהמסלול.
מכאן יש להמשיך על השביל הסלול מרחק של כ-3.5 ק"מ עד אשר אתם מגיעים אל גשר הצבים.
גשר הצבים הינו נקודת תצפית מצוינת שממנה ניתן לראות בשעות מסוימות של היום את הצבים. אורכם של הצבים הרכים, המצויים בישראל רק באזור זה, עשוי להגיע עד כדי 1 מטר ולמשקל של כ-50 ק"ג והוא ניזון מחרקים, דגים קטנים, ראשנים ותולעים שנמצאים לרוב בנחל.

מכאן אם יתמזל מזלכם והצלחתם לצפות בצבים ואם לא, יש להמשיך עם הכביש שעובר בגשר לכוון צפון (ימינה) מרחק של כ–200 מטר ולפנות שמאלה בצומת הראשונה.
מכאן נמשיך ישר דרך גן האירועים שבמקום, ולאחר חצייתו נגיע ונעבור מתחת לעוד גשר שם עוברת מסילת רכבת ישראל. מכאן נתרחק קצת מהנחל למספר דקות ונמשיך צפונה (ימינה) במקביל למסילת הרכבת מרחק של כ-700 מטר עד למפגש עם חורשת האקליפטוסים הגבוהה ושם יש לפנות שמאלה (שימו לב: בין הגשר לבין הפנייה הנ"ל ישנן עוד 4 פניות שמאלה ורק בהגיעכם ממש לחורשה שם יש לפנות שמאלה לכוון מערב).
בנקודה זו אנו גם עוזבים את שביל ישראל (נפגוש אותו שוב בהמשך) וממשיכים לרכוב בשביל ללא סימון.

מכאן אנו רוכבים לכוון מערב בחלק הדרומי של החורשה ולאחר כ-300 מטר שוב נרכב בצמוד לגדה הצפונית של הנחל כאשר כל רגע ורגע הנחל נמצא לשמאלכם.
ברגע שתחלפו על פני החורשה תפגשו מימינכם את חורבת א-סמארה (מקום מעולה לעצירה ולמנוחה). זהו מבנה עתיק מאד, בולט וגדול אשר נמצא על גדת הנחל, צפונית ליישוב כפר ויתקין. בעבר המבנה שימש כתחנת משטרה ומכס עות'מאנית. בחודשי האביב ניתן לראות בקרבת המבנה פריחה של כלניות אדומות, נוריות, צבעונים, ופרגים.
למתעניינים: ממש בסמוך לחורבת א-סמארה נמצא אתר הדגירה שהכשירה רשות הטבע והגנים בכדי לנסות ולהרבות את אוכלוסיית הצב הרך ולמנוע הכחדה של זן זה.
כאן אנו משתלבים שוב עם שביל ישראל  ונמשיך איתו ישר (לכוון מערב)  נעבור מתחת לגשרים של כביש החוף והכביש המקשר בין בית ינאי למכמורת ויפתח מולנו החלק היפה של המסלול: האזור בו הנחל נשפך לים התיכון בסמוך לחוף בית ינאי.
כאן ניתן להתרענן קצת ברחצה בים, במשקה קר וצונן, אולי אפילו באיזה כריך ובעיקר לנוח.
את הדרך חזרה נעשה בדיוק באותה הדרך שהגענו רק הפעם עם קצת פחות עצירות.

המסלול הנ"ל מתאים לבעלי בריאות תקינה ומיומנים ברכיבה על אופניים.
המסלול אינו מעגלי. רוכבים לאורך הנחל עד למפגש הנחל עם הים ולאחר מכן חוזרים בדיוק באותה דרך. המסלול מתאים לרכיבת ליל ירח מלא אם כי מומלץ לעשותו באור- יום קודם לכן.
מתאים מאד גם לרכיבה משפחתית.

הכותב אינו אחראי לכל תוצאה העלולה לנבוע מטעות, השמטה או שינויים בשטח.