הרים - אתר האופניים הגדול בישראל

כתבות > מדור טור אישי
עד כמה החום משפיע על הרכיבה שלך?

   לא רוכב/ת ביולי אוגוסט!
   רוכב/ת בשעות הערב המאוחרות
   רק עם זריחת החמה
   החום לא עוצר אותי
 
 

כאשר אבא (או אימא) מלמד/ת את בנו (או ביתו) לרכב על אופניים ללא גלגלי עזר, הוא צריך ללמדו לשמור על... שיווי משקל.
מאת:  אלעד פלטין Power-Train לאתר של אלעד פלטין Power-Train
10/8/2005, 12:02

                

   

 שיווי משקל 
זהו בעצם הבסיס הפשוט ביותר ללימוד רכיבת אופניים. כל טכניקת רכיבה (הרים – אורבן ואפילו רכיבת כביש) נעוצה בבסיס זה.


 כיצד מפתחים בסיס זה ? 

תרתי משמע – באימוני שיווי משקל.

כשלב ראשון ובסיסי ננסה לעמוד על האופניים, מבלי לזוז ובעזרת הברקסים, כאשר אנו עומדים על האופניים, ננסה לשמור על שיווי משקל כך שהאופניים יעמדו במקום ולא יזוזו.



 מעברי גשרים 
כשלב שני, אנחנו ננסה לרכב על קורה ארוכה שמונחת על האדמה, מבלי ליפול לצדדים. הדרך לעשות זאת היא להגיע במהירות הנכונה (לא גבוהה מידי ולא נמוכה מידי), להסתכל קדימה לסוף הקורה ולשמור על קו ישר. ככל שנבוא מהר יותר (לא מהר מידי) כך לא נצטרך לדווש, ככל שנדווש יותר יהיה לנו קשה יותר לשמור על שיווי המשקל.
הדבר לא אומר שבכדי לנסות ולהשתפר, אפשר לנסות לעשות זאת בצורה איטית יותר, כך שהמהירות הנמוכה 'תכריח' אותנו לדווש.


 מה הצעד הבא ? 
הצעד הבא הוא לנסות ולבצע את האימונים על גבי גשרים.
חובה לנקוט בכל אמצעי הזהירות האפשריים, כמו קסדה וכפפות (אלמנטרי – ווטסון) ועדיף שהדבר יעשה מעל כר דשא רך.


 למה לא עדיף פשוט ללכת ולרכב כמה שיותר בסינגלים ושבילים ? 

רוב הרוכבים 'פיתחו' את טכניקת הרכיבה שלהם, תוך כדי הרכיבה בסינגלים, או קטעים טכנים אחרים. מרבית הרוכבים האלה (ואני מכליל בהם את עצמי) משתמשים לפעמים בטכניקה כדי לעבור מכשולים בטבע (מדרגה/דרופ) בהרבה כוח, או "בחוסר פחד" כדי לבצע את האלמנט.

עבודה על הבסיס הטכני הנמוך ביותר, יעזור לנו לשפר טכניקות רכיבה אחרות, כך שנשלוט בצורה טובה ובטוחה יותר באופניים. כך נצליח לבצע אלמנטים טכניים באלגנטיות ולא בגלל "שאיננו פחדנים", או בעלי הרבה וואטים ברגליים.

אלעד פלטין, רוכב ומאמן בקבוצת סיטי סייקלינג מודיעין - www.picme.co.il 


 
 מרוץ אופני כביש - יער המגינים...
מרוץ אופני כביש - יער המגינים יום שישי, בחוץ חם באופן נבזי, כמעט בכוונה לקראת הזינוק שיהיה בשעה אחת ושלושים. הגעתי מוקדם יחסית, פוגש את עדי דוייטש מתרוצץ בין כולם ומארגן דברים אחרונים. החום הכבד שכנע אותי לוותר על חימום נורמאלי ולצאת להקפ להמשך
 לאנס ארמסטרונג – רוכב רגיל בהחלט ?...
לאנס ארמסטרונג – רוכב רגיל בהחלט ? טור דה פרנס 2005 מאחור וארמסטרונג חוזר על זכייה שביעית רצופה, ללא מתחרים משמעותיים שיאיימו על זכייתו המעט מובנת מאליה וזה עוד לפני שהתחיל היום הראשון בטור. למה...? להמשך


לכתיבת כתבה במדור זה...
לרשימת הכתבות של אלעד פלטין Power-Train...
 לתצוגת פורום
גשרים ושיווי משקל
אימייל יישלח באופן אוטומטי למחבר
 25/8/2005 :11:22 משתמש אנונימי  גילי עם תוכן  הסרת גלגלי עזר
 14/8/2005 :12:04 משתמש אנונימי  שלומציון המלכה עם תוכן  מצטער אחי...זה מה שהיתכוונתי
 14/8/2005 :12:08 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין עם תוכן  אחלה - תודה רבה
 12/8/2005 :22:08 משתמש אנונימי  שלומציון המלכה עם תוכן  מצטער אחי
 14/8/2005 :10:56 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין עם תוכן  מצטער אחי, אבל לא קראת כמו שצריך
 10/8/2005 :20:43 חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  רנן דיזדר עם תוכן  ממש נחמד.. אבל,


[ ]
לפרסום זה יש: 6 הודעות

לדרוג הכתבה יש לבחור בין הר אחד לחמישה הרים
פצצה 5 4 3 2 1 חלש 
מספר מדרגים: 66    דרוג כללי: 3.71

––––– אודות הרים  –––  יצירת קשר  ––––  רשימת הדיוור  ––––  תנאי שימוש
אומניבייס בע"מ 2001 - 2021