| תיאור: | ביום שישי - 7:20 בבוקר תתקיים רכיבה טכנית בהדרכתי... בשטח רווי הסינגלים של כרמי יוסף (אחרי רמלה לכוון בית שמש) נעבוד על הצד הטכני של הרכיבה בשטח. - הצד הטכני לא פחות חשוב מהכושר (אבל הרבה יותר כיף!) הרמה הצפויה היא משהו בין טיילים פלוס למתחרים קלים(ספורט), רוכבים עם ציוד ואופניים טובים שצריכים קצת "טיפים" כמו: איך "לאכול" יותר טוב עליות טכניות (פוזיציה נכונה לטיפוס עליה), העברת משקל בירידות, בלימה נכונה לירידות, מעבר מכשולים (סלע) בעליה/בסינגל, לחץ אוויר נכון לסינגלים, ואפילו ישיבה נכונה על האופניים ופידול תקין למשל. נירכב בסינגלים של כרמי יוסף , שהם מגרש האימונים הביתי שלי... הרכיבה תיהיה בקבוצה קטנה על מנת שאוכל לתת יחס אישי לכל אחד. כמו כן נתעכב על אלמנטים טכניים חשובים (עליה תלולה למשל, ירידה עם דרופ, סיבובים בשטח, מעבר מדרגת סלע) ונלמד איך להתנהג נכון, ומאלו טעויות להמנע (כמובן שנלמד גם מטעויות של רוכבים אחרים).
הרכיבה על אחרויות הרוכבים בלבד - מומלץ להצטייד במגינים,ומומלץ גם להצטייד בביטוח תאונות אישיות(הרכיבה בתשלום, לפי מספר הרוכבים בקבוצה (מקס´ 10 רוכבים). במהלך החודש גם מתגבשת קבוצת השטח של VC HOLON שאני אהיה אחראי עליה. רוכבים מגיל 12 שמעוניינים להצטרף לאימוני הקבוצה מוזמנים להתקשר אליי...או לשלוח מייל ל[email protected]
דורון אמיץ-0546440913 V.C HOLON
נ.ב.
יש לתאם את ההגעה טלפונית איתי, על מנת למנוע מצב שבאתר נרשמו 5 אנשים ובפועל טלפונית נרשמו כל השאר וההרשמה נסגרה |
03:00 בובו
אימון ושיעור רכיבה טכני
