נושא: זאת ועוד תאריך: 6/30/2008 8:49:00 PM
מחבר/ת: Tomer Nobel
מסכים בהחלט עם הנאמר לעיל אך חשוב לציין כי יציבה לא נכונה יכולה להיות גם כשאתה יושב ולומד או מול המחשב.
מנסיוני היציבה הלקוייה על האופניים הינה סמפטום לבעיית יציבה יותר כללית (אלה אם כן אתה רוכב מספר שעות ביום כמקצוען).
מכאן, מעבר לבדיקת התאמתך לשלדה יש מקום לבדיקת יציבה כללית והתאמת תרגילים בהתאם.
שכיבות סמיכה מצויינות לחזוק השכמות ומייצבי הגב כפיפות בטן מומלצות פחות (תרגיל מיושן) ובנוסף יש עוד מגוון אדיר של תרגילים.
ביקור אחד במכון הפיזיותרפיה בסביבתך הקרובה יכול לקדם אותך מאוד.
תרגיש טוב
תומר
|
