נושא: מחפש עיצה לגבי בניית תוכנית אימון תאריך: 8/27/2008 5:06:00 PM
מחבר/ת: מוטי זריהן
אני רוכב מתחיל - כחודש על האופניים.
מסלול הרכיבה שלי הוא פעמיים נסיעת יום מהוד השרון לרמת החייל (כ - 15-18 ק"מ - לא בדקתי) ופעם אחת נסיעת לילה בכיוון ההפוך.
יש הצעות לבניית תוכנית אימון שתסייע לי גם בירידה קלה במשקל (5 ק"ג)?
|
