נושא: לשריפת שומנים תאריך: 3/21/2009 9:47:00 AM
מחבר/ת: טל
סדר גודל של 70-75% מדופק מקסימלי (דופק מקסימלי=220 פחות גילך)
מסביבות 80% ומעלה זה יותר פיתוח סיבולת לב.
לגבי מספר הפעמים בשבוע, אתה יכול כל יום לעשות אימון של שעה לפחות
על דופק 75% על מנת לשרוף שומנים. לדעתי המינימום הוא 3 פעמים בשבוע.
|
