נושא: הייתי רוצה לקבל אינפורמציה בנושא תזונה תאריך: 2/24/2011 9:09:00 AM
מחבר/ת: עמיר פלד
הייתי רוצה לקבל אינפורמציה בנושא תזונה
אשמח לקבל קישורים או המלצות בנידון.
האימונים השבועיים שלי כוללים:
יום ראשון: מנוחה.
יום שני: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים A
יום שלישי: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים B
יום רביעי: שעה אירובי 75% מדופק מירבי.
יום חמישי: שעה אירובי 75% מדופק מירבי.
יום שישי: שעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים A + שעה וחצי רכיבת אופני הרים ב- 85% מדופק מירבי.
יום שבת: כשעה עבודת כח בחדר כושר קבוצת שרירים B + שעה וחצי רכיבת אופני הרים ב- 85% מדופק מירבי.
תודה רבה מראש
עמיר פלד
|
